Apaiser durablement le stress et retrouver un sommeil réparateur

Le stress et l'anxiété se manifestent aussi bien dans le corps que dans l’esprit.

Sur le plan physique, on retrouve fréquemment des tensions physiques sur certaines parties du corps, des céphalées, une respiration courte, avec parfois une sensation d’oppression dans la poitrine, ou bien encore des troubles digestifs, ainsi qu’une sensation de boule au ventre ou à la gorge (le fameux syndrome du noyau de prune !).

Sur le plan émotionnel, le stress peut se traduire par de l'irritabilité, de l'impatience, de l'inquiétude, une sensation de surcharge, de la colère, des ruminations ou un tourbillon de pensées, des difficultés de concentration, ou une fatigue de fond qui s'installe avec le temps.

Selon les personnes, le stress et l’anxiété peuvent correspondre à des déséquilibres différents en médecine chinoise : une stagnation du Qi du Foie, un excès de chaleur interne, qui peut se traduire par de l'agitation ou de l'irritabilité, ou encore un épuisement des Reins lorsque l'état de stress s'installe depuis longtemps. Quel que soit le déséquilibre en cause, le corps a tendance à se raidir et l'esprit à se saturer.

Le shiatsu, par des pressions profondes et rythmées, aide à relâcher ce qui est noué et à ralentir le rythme intérieur. La réflexologie, en travaillant les zones réflexes du pied, offre souvent un relâchement rapide et profond. Puis la stimulation des points d’acupuncture est adaptée en fonction du terrain de chaque individu.